体育祭ですね。

　塾の近くの白子中学校では早くも体育祭が行われたようですね。昨日が中学３年生で今日が中学２年生，明後日が中学１年生とマンモス校ならではのスケジュールです。昨日塾に来た中学３年生はぱっと見で日焼けが分かるほどだったので，続く１年生は日焼け対策と共に体調には十分気を付けて楽しんでほしいですね。

　さて体育祭といえば個々の力や団体での力を競えるイベントですが，学習指導要領には健康安全・体育的行事の内容として『心身の健全な発達や健康の保持増進などについての理解を深め，安全な行動や規律ある集団行動の体得，運動に親しむ態度の育成，責任感や連帯感の涵養，体力の向上などに資するような活動を行うこと。』とあります。私個人としては，この体育祭を通じて体力の向上に繋がるきっかけになればと思い，以下体を鍛える理由を２つ記載しておきます。

　１.体力の向上

　中学生の時期は成長期で知られているように，心身ともに大きく成長する時期です。有名な研究で「スキャモンの発育曲線」というものがあります、スキャモンの発育曲線とは，リンパ型・神経型・一般型・生殖型に分類して年齢に応じた成長を示したものです。小学生の特徴としてはリンパ型（免疫に関すること）が大きく成長し，中学生の特徴は一般型（身長，体重，筋力，骨）が大きく成長します。将来何をするにしても資本となる体をつくる大切な時期ですので大切にしたいですよね。

　２.精神面の安定

　適度な運動は精神を安定させてくれます。運動をすることでストレスの発散ができることや勉強との切り替えができるのでより安定した日常を送る事が出来ます。また，疲労感をえることで睡眠の質の向上にもつながります。

　私自身中学生のときの保険の授業でスキャモンの発育曲線を知り，今を活用するべきだと考えて筋トレを始めた過去があります。今は正しい体の鍛え方をいくらでも調べることのできる時代ですので，今後の為にも体づくりを生活習慣に入れておきたいですね。